Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Еда после 18:00

диета

Нужно ли не есть после 18.00?

Считается, что если будешь есть после шести часов вечера, непременно располнеешь. Но это утверждение достаточно спорное. Режим питания каждого человека зависит от его образа жизни. Если вы по натуре сова и ложитесь спать поздно, то голодание в течение нескольких часов ничего кроме вреда не принесет. Указанный план дня подходит только «жаворонкам», которые рано просыпаются и рано ложатся. Организм отсутствие еды воспримет как угрозу и начнет накапливать запасы «на черный день». И если вы вновь начнете ужинать после шести часов, все сброшенные килограммы моментально вернутся.

Кстати нет таких людей, которые похудели бы, садясь на диету после 18-ти часов. Добиться желаемых результатов можно, если сочетать воздержание от пищи со спортивными занятиями. И еще есть один нюанс. Если человек примет решение не есть после шести, он станет больше наедаться в течение дня.

диетаА как быть с праздниками и вечеринками, которые начинаются чаще всего вечером и где на столах всегда присутствует калорийная еда и напитки. Поэтому подобный метод улучшить свою фигуру бесполезен и даже вреден. Верно только одно утверждение – принимать пищу надо за 4-5 часов до сна.

Зимой человек набирает вес из-за несбалансированного питания и меньшего потребления витаминов.

Организм обязательно надо обеспечивать аминокислотами, чтобы у него хватало материала для формирования утром и ночью гормонов роста и щитовидной железы.

Конечно, сильно наедаться на ночь не стоит, но легкий ужин не сможет навредить. Поужинать можно овощным салатиком. Можно съесть два яичных белка. В желудке белки усваиваются постепенно и поддерживают организм аминокислотами, которые необходимы при строительстве гормонов. Но есть нужно не целые яйца, а только, сваренные вкрутую белки.

Мы все часть природы и как все живое ориентируемся по солнцу. Когда оно начинает клониться к закату, мы должны уменьшить количество потребляемой пищи. Уменьшить, а не прекратить.

Теперь вы знаете нужно ли не есть после 18.00!

Главное не переедать!

13 комментариев: Еда после 18:00

  • injnnak говорит:

    Очень трудно, конечно удержаться от еды. Но я так быстро худею, когда не ем после 18.00, особенно,когда вместо обильного ужина салатик

  • Людмила говорит:

    Очень актуальная и полезная статья! После 18:00 уменьшать потребление пищи и все будет хорошо.

  • Татьяна говорит:

    А мне хорошо помогает ужин до 16 часов и после ни крошечки. Худею 100%.

  • Александр говорит:

    Совсем не есть после 18 часов я не могу, но вот тяжёлую пищу не употребляю — это да!

  • Полина говорит:

    Я читала, что можно есть за 2 часа до сна, но не все продукты.Для себя уяснила — хочешь худеть, меньше ешь и больше двигайся

  • Bulhak63 говорит:

    Можно выпить вечерком кефир или съесть яблоко.

  • Любовь говорит:

    Стараюсь не есть после 18-00, но не всегда это получается. Спасибо за рекомендации.

  • Надежда говорит:

    Я тоже считаю, что нельзя совсем не есть после 18. Длительные перерывы между едой вредны для организма, он»паникует» и откладывает про запас все, что попадает в него, на случай

  • Надежда говорит:

    (Извините, прервалось)на случай голода.

  • Марина говорит:

    У вас хорошие статьи и сайт. Для увеличения рейтинга вашего блога могу
    посоветовать сервис автоматической раскрутки, которым сама пользуюсь. Там
    все просто. http://rlu.ru/4Np
    Промокод: 19836

  • sympo.ru говорит:

    Последняя фраза прям в точку, -главное не переедать! Переедание то же самое отравление!

    • admin говорит:

      Если ты не наелся — значит ты наелся!
      Если ты наелся — значит ты объелся!
      Если ты объелся — значит ты отравился!

  • Наталья говорит:

    Уж не знаю, это мой организм запасает или я сама — как только решу не есть после шести, так обязательно часов в пять поужинаю, а потом еще чего-нибудь вкусненького хряпну (потом же нельзя!) После похожа на волка из мультика «Жил-был пес»…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *