Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Как сделать каждое утро добрым

проснутьсяКак проснуться с хорошим настроением?

Кто из нас не любит подольше поспать? И кому легко вставать ранним утром? Для многих людей ежедневно засыпать после полуночи – это норма. Вставать же приходится вместе с солнцем. Когда на улице пасмурная погода вместо яркого солнца, либо моросит дождь за окном, да и просто, если человек любит подольше поспать, утром приходится подниматься с постели, прикладывая титанические усилия. Вследствие чего настроение портится на весь день и частенько посещает мысль о том, что завтра будет точно так же и никогда ничего не изменится. В таком случае по утрам просто необходимо поднимать себе настроение и настраиваться на позитив.

Как только издалека начинает слышаться резкий звук будильника, сразу же появляется желание его отключить и спокойно спать дальше. В такие моменты следует потянуться, плавно повертеть головой, поднять и опустить ноги над кроватью несколько раз, затем развести в стороны руки, после чего сомкнуть их.

Постепенно появляется чувство, что организм просыпается, начинают работать различные группы мышц и мозг, кровеносная система полностью функционирует. Все это означает, что пробуждение свершилось.

Встав с кровати, разомнитесь, сделайте несколько приседаний, попрыгайте. Эти движения окончательно прогонят остатки желания снова забраться в постель под одеяло. После разминки можно смело отправляться в душ. Не стоит использовать горячую или холодную воду, так как это может вызвать спазмы сосудов или просто расслабить. Принимать душ лучше под умеренно теплой водой в течение 10 минут. После душа можно приступать к завтраку.

От завтрака зависит работа всего организма, поэтому он должен быть и вкусным, и полезным. Чтобы обеспечить себя хорошим настроением и энергией на целый день, завтракать нужно плотно. Вне конкуренции, конечно же, мюсли, овсяная и манная каша. Для тех, кто не любит каши на завтрак, существует множество альтернативных вариантов, содержащих минералы, витамины и другие вещества, необходимые для нормального функционирования человеческого организма.

Многие люди считают, что ранним утром просто невозможно иметь хорошее настроение, однако это неправда, ведь мы сами выбираем, с каким настроением нам просыпаться. Душ, завтрак и утренняя зарядка вряд ли пойдут на пользу, если делать это без удовольствия. Настраивайте себя перед сном на позитив, тогда и весь следующий день будет радостным. Подумайте чем можно побаловать себя с утра, возможно, это приятная музыка или вкусная конфета. Купите себе по дороге на работу интересный журнал, позвоните кому-то из друзей, чтобы просто пожелать доброго утра.

Теперь вы знаете как проснуться с хорошим настроением. Радуйте улыбкой и теплыми словами своих близких и любимых людей, тогда каждое утро всегда будет добрым.

16 комментариев: Как сделать каждое утро добрым

  • Людмила говорит:

    Очень важно с утра хорошее настроение. Как день начнешь, так он и закончится.

    • admin говорит:

      Да, Людмила, и самой приятней, когда настроение хорошее.

  • Любовь говорит:

    Мне очень понравилась Ваша статья. Чтобы не злиться на будильник, следует раньше ложиться спать.

    • admin говорит:

      Любовь, я и сама следую этим же советам. Потому что утром вставать ух как тяжело.

  • Алла говорит:

    Надо чтоб вместо резкого звонка звучала приятная музыка, тогда и просыпаться будет намного приятнее.

  • Татьяна говорит:

    Друзья, о чем речь? Просто нужно ложиться в одно и то же время и тогда организм сможет просыпаться даже без будильника. Отведите времени на сон 8 часов и все у Вас будет в порядке.

  • Людмила говорит:

    Пораньше лечь спать не получается, а вставать надо. Я просто сразу встаю, иначе засну снова. Двигаюсь по квартире с закрытыми глазами, пока не доходить очередь до умывания. После умывания окончательно просыпаюсь.
    Хороший дизайн, тема замечательная, удачи.

  • Олег говорит:

    Спасибо за советы ! Некоторые из них практикую каждый день ! 🙂
    Успехов вам и всего хорошего ! 🙂

  • Евгения говорит:

    Для хорошего настроения надо выспаться. Спасибо за статью! Удачи!

  • Ирина говорит:

    Спасибо за статью! Настраиваться с утра на позитив я научилась, важно еще сохранить этот позитив до конца дня — это уже сложнее 🙂

  • Наталья говорит:

    А я завожу будильник на 10 минут пораньше, что бы сразу не вскакивать и чтобы не заснуть крепко включаю ТВ .

  • mudryakova говорит:

    Ранний подъем мало у кого вызывает восторг. Но есть приемы, которые помогут просыпаться с хорошим настроением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *