Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Как сохранить сердце здоровым

сердце

Как сохранить сердце здоровым!

Болезни сердца являются основной причиной смертей в нашей стране. От них страдают и мужчины, и женщины.

Главными врагами сердца являются ожирение, нарушение углеводного обмена, повышенный уровень сахара в крови, повышенный уровень липидов, а также никотин, алкоголь, хронические стрессы, и некоторые инфекционные заболевания, такие как ангина и грипп. Поэтому нужно защищать ваше сердце.

Прежде всего, нужно хорошо питаться и вести активный образ жизни. Нужно снизить потребление животных жиров, перейти на растительные масла холодного отжима, морскую рыбу, сырые фрукты и овощи.

Диета, которая дает достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, магния, калия и биофлавоноидов, защищает человеческое сердце от многих факторов риска.

Ни в коем случае не курите.

Интересно, что для защиты сердца помогает простой аспирин. Общеизвестно, что препараты, содержащие аспирин являются прекрасным обезболивающим и противовоспалительным средством. Но не все знают, что этот медицинский препарат хорошо защищает от сердечных приступов, которые могут быть вызваны такими серьезными заболеваниями, как стенокардия, острая коронарная недостаточность и тромбоз вен.

Люди, которые регулярно используют аспирин, могут избежать такой опасности, как инфаркт миокарда или инсульт.

Вы можете помочь вашему сердцу, если будете принимать коэнзим Q10, который улучшает метаболизм клеток.

Витамины и минеральные вещества особенно полезны для людей, которые подвергаются постоянному стрессу и пьют много кофе.

Теперь вы знаете, как сохранить сердце здоровым. Будьте здоровы!

8 комментариев: Как сохранить сердце здоровым

  • Светлана говорит:

    В современном мире ваши советы очень полезны.

  • Любовь говорит:

    Теперь я знаю, что всё делаю правильно. Спасибо за полезную статью.

  • Оксана говорит:

    Про аспирин мне не понравилось)))), а с остальным согласна! Надо себя беречь, тогда не прийдётся прибегать к медицине.

  • Руслана говорит:

    Рекомендации полезные и думаю, что многим могут помочь. Но вот с аспирином не согласна.

  • Римма говорит:

    Главное вести активный образ жизни — заниматься, давать организму и сердцу нагрузку, а то у некоторых активный образ жизни — это когда они в квартире пульт от телевизора ищут 🙂
    Аспирин еще разжижает кровь, америкосы с 30-35 лет лопают его каждый день.
    Удачи!

  • людмила говорит:

    Я с вами полностью согласна, очень интересные советы, вот бы еще все правила соблюдать! твит

  • Светлана говорит:

    Действительно, полезные советы; своё сердце нужно беречь, это жизненно важно! А по поводу аспирина раньше не знала.

  • Владислав говорит:

    Сердце это двигатель, будет плохое топливо — двигатель умрет, но наше сердце не автомобильный двигатель и капиталка может не помочь… Профилактика и забота о здоровье сердца очень важна на всех этапах жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *