Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Какую воду пить во время жары

вода

Какую воду надо пить во время жары.

Жаркая погода вызывает повышенную жажду. Для ее утоления многие люди прибегают к бутилированной воде. Нужно помнить, что большое значение имеет то, какую воду вы пьете.

В условиях чрезмерной температуры окружающей среды организм начинает защищать себя самостоятельно. Это происходит путем понижения температуры тела и с помощью интенсивного потоотделения.

Вместе с потом из организма выходят многие полезные вещества, особенно соль, которая содержит много натрия. Потеря натрия и других минералов ведет к нарушению электролитного баланса, который отвечает за работу мышц. Когда эти вещества исчезают, то люди становятся вялыми и апатичными, у многих ухудшается настроение, начинают проявляться проблемы с сердцем и болеть голова.

водаЧистая вода, не содержащая минеральных солей, приводит к быстрому обезвоживанию, потому что количество натрия уменьшается. Чем больше вы пьете такую воду, тем больше организм выпускает воду, а вместе с ней и полезные вещества.

Простая питьевая вода может привести к драматическим последствиям, о чем свидетельствуют случаи обмороков во время соревнований у спортсменов. Поэтому в жаркую погоду нужно пить минеральную воду с высоким содержанием полезных веществ и электролитов. Такая вода укрепляет мышцы и придает силы вашему организму. Это важно для поддержания здоровья во время летнего отдыха.

Теперь вы знаете какую воду надо пить во время жары.

10 комментариев: Какую воду пить во время жары

  • Юлия говорит:

    Да, по сегодняшней жаре самая актуальная статья. Спасибо за полезные советы.

  • Сергей_L говорит:

    Минеральная вода в жару несомненно утоляет жажду. Считаю, все-таки, что простая и живая вода также принесет пользу. Главное, не пить сладкие газированные напитки.

  • Ольга говорит:

    Стараюсь побольше пить минеральной воды. Это очень полезно.

  • Полина говорит:

    В жару советуют пить больше и каждый пьёт, что ему нравится , не задумываясь о вреде отдельных напитков

  • Светлана говорит:

    Да, советы в статье очень дельные даны!

  • Людмила говорит:

    В жару люблю чай со всякими добавками или минералку, а не просто воду, видимо организм сам подсказывает что ему необходимо. Спасибо за информацию, сейчас много говорят о том, что надо пить просто воду, мне всегда казалось, что надо ориентироваться на свои ощущения

  • Евгений говорит:

    Спасибо за советы. сам на себе испытывал проблемы с тем, что становился вялым. И обычно говорим — жара изматывает, а все, оказывается, не совсем так!спасибо за информацию
    Приглашаю в гости.

  • Светлана говорит:

    Я очень плохо переношу жару. Стараюсь в жаркие дни находиться в помещении. Но и пить много жидкости из-за жары тоже не могу. Почему-то не очень хочется.

  • Алексей говорит:

    Спасибо, теперь буду знать что во время жары нужно пить воду богатую минералами

  • Oxana Devi говорит:

    К огромному моему сожалению в Индии нет минеральной воды, но продаются порошки с глюкозой и теми самыми электролитами. Вот только они по вкусу напоминают мне «zuko», пить их не могу..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *