Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Витамины и минералы полезны для памяти.

витамины

Витамины для улучшения памяти.

Организм человека запрограммирован на оптимальное функционирование при условии очень точного баланса веществ. К примеру, когда организм испытывает дефицит витаминов группы B, то это напрямую влияет на память. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы ежедневно получать эти витамины и полезные вещества.

Особое значение для полноценного функционирования мозга и его способности сохранять информацию имеет витамин B12. С возрастом организм постепенно теряет способность усваивать необходимое количество этого витамина. По словам специалистов, около 20% людей в возрасте 60 лет не в состоянии усвоить достаточное количество этого витамина. В таких случаях нужно помнить, что основными источниками его являются зерновые культуры и мясо.

витаминыКогда речь идет о хорошей памяти, нельзя забывать о витаминах C и E. От них зависит хорошее функционирование многих процессов в организме. Также они позволяют обеспечить хорошую память. В значительной степени эти свойства вызваны тем, что витамины C и E являются мощными антиоксидантами. Они нейтрализуют в организме вредные свободные радикалы и препятствуют образованию новых, замедляя окисление липидов.

Магний является одним из важнейших элементов для хорошей памяти. Кроме этого магний необходим для правильного метаболизма в организме. Не случайно многие врачи называют химическое соединение магния «формулой успеха». От этого вещества во многом зависят процессы запоминания во время чтения или учебы. Некоторые исследования связывают нарушение памяти у пожилых людей с дефицитом магния в организме.

Теперь вы знаете, какие нужно употреблять витамины для улучшения памяти.

11 комментариев: Витамины и минералы полезны для памяти.

  • Дмитрий говорит:

    Вот эта действительно полезная статья. Спасибо! Успехов.

  • Людмила говорит:

    Магний делает чудеса. Я согласна с автором.

  • Ольга говорит:

    Спасибо за ценную информацию! Еще бы статейку о продуктах, содержащих максимальное количество витаминов для улучшения памяти.

  • Георгий говорит:

    Размышления о витаминах очень важная тема. Благодарности автору и с удовольствием приглашаю к себе!

  • Милена говорит:

    Память нужно развивать не только витаминами, но и книгами. Проблема в том, что сейчас проще посмотреть фильм, чем прочесть книгу.

  • Светлана говорит:

    Витамины — вообще панацея от всех болезней.

  • Лидия говорит:

    Моя соседка- профессор медицины -советует витамины употреблять только в натуральном виде в свежих соках и.т.д

  • Любовь говорит:

    Тема действительно актуальна особенно для среднего возраста. Еще память можно развивать изучением иностранных языков, хотя бы по 5-10 слов в день.

  • Людмила говорит:

    Здоровый организм — это когда в нем все в норме и витамины и минералы, чтобы они усваивались необходим проводник

  • Яна говорит:

    Даже кальций нужно вместе с магнием принимать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *