Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:

Здоровье в ядрышках ореха.

орехиЧем полезны орехи.

Что съесть горсть орехов или кусок мяса, вопрос не праздный, а наболевший. В стране идет бум диет, здорового питания и похудения. И в данном вопросе смело побеждает орех, ведь по своей калорийности, содержанию белков, он не уступает мясу.

Именно орех является источником бора, который полностью усваивается человеческим организмом, вследствие чего костный скелет получает необходимую подпитку и человек забывает о болях в суставах и ломоте в спине.

Орех содержит медь, которая способствует повышению уровня гемоглобина, тем самым обеспечивая хорошее снабжение организма кислородом.

Так что позаботьтесь о своем здоровье сегодня, включив в свой рацион различные виды орехов, они полезны и взрослым и детям.

В день рекомендуется съедать около 100 гр. ядер ореха, переедание тут не допустимо, орех тяжелая пища, поэтому ограничьте себя шестью грецкими орехами или сто граммами кедрового ореха, фундук, если арахис, то тридцать-пятьдесят ядер.

Грецкие орехи. Полезны при сахарном диабете, способствуют снижению приступов стенокардии, улучшают пищеварение, стимулируют деятельность головного мозга.

Кедровые орехи, содержат быстро усваиваемый легкий белок, укрепляют иммунитет, полезны при ишемии сердца, желчнокаменной болезни.

Кешью. Данный орех обладает тонизирующими свойствами, антимикробным и антисептическим действием. Рекомендуется при нарушении обмена веществ, болезнях сердца, сосудов, зубной боли, анемии.

Макадамия. Напоминает по вкусу фундук. Это самый дорогой орех в мире, так как он тяжело подвергается очистке от панциря, за которым скрывается ядро, содержащее масло пальмитиновой кислоты, которое омолаживает кожу.

Бразильский орех. Содержит, селен, отсутствие которого ведет к преждевременному старению. Восполняет силу и энергию, стабилизирует уровень сахара в крови, снижает риск стрессовых состояний.

Фундук (лесной орех). Полезен для мужчин, улучшает потенцию, обогащает мозг фосфором, укрепляет желудок. Необходим при больших умственных нагрузках.

Фисташки. Полезны для сердца, низкокалорийные, регулируют уровень холестерина и сахара в крови.

Арахис. Насыщен природной фолиевой кислотой. Стабилизирует деятельность кроветворных органов. Используется при заболеваниях дыхательных путей.

Пекан. Родственник грецкого ореха. Снимает усталость, способен помочь при авитаминозах и раковых заболеваниях. Снижает уровень холестерина в крови.

Посещая продуктовый магазин, остановитесь возле прилавка с орехами, и сделайте свой выбор в пользу здорового питания, ведь теперь вы знаете чем полезны орехи.

12 комментариев: Здоровье в ядрышках ореха.

  • татьяна говорит:

    Ну и почему сайт называется не для мужчин?Пишите про орехи,которые полезны больше мужчинам.

  • Альбина говорит:

    Горсточка орехов в день — это немного, но очень полезно.

  • Елена говорит:

    Спасибо за напоминание, обязательно займусь раскалыванием грецких орехов в ближайшее время, а то даже забыла, что они у нас есть и надо их съесть.)

  • Татьяна говорит:

    Очень люблю орехи, но вот макадамия пробовать еще не приходилось.

  • Александр говорит:

    Жил в Сибири, привык к кедровым орехам — вкусно и полезно.

  • Милена говорит:

    Некоторые виды для себя открыла в первые. Заинтересовал орех макадамия, хотелось бы попробовать.

  • Светлана говорит:

    Оказывается, как много у орехов полезных свойств! Они помогают при многих заболеваниях, укрепляют иммунитет. Очень интересно!

  • Виктор говорит:

    Орех действительно очень питательный и полезный продукт. В детстве я помню мне говорили кушай орехи вырастишь умным, чего я их так мало ел?

  • Александр говорит:

    Знаю, что ядра орехов очень полезны. Спасибо за добрые и хорошие советы.

  • vid-kor говорит:

    Зрелые орехи являются продуктом питания и высокоактивным лекарственным средством. По калорийности они в 2 раза превышают пшеничный хлеб высшего сорта. Их рекомендуют для профилактики и лечения атеросклероза, при недостатке витаминов, солей кобальта и железа в организме. В орехах много клетчатки и масла, которые способны усиливать деятельность кишечника. Они полезны пожилым людям, склонным к запорам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *